吸烟有害健康毋庸置疑。德国科学家的一项最新调查则发现,吸烟者的睡眠时间比不吸烟者少,而且睡眠质量也较差。

吸烟者睡眠问题多

德国研究人员对1071名吸烟者做关于睡眠质量的问卷调查,结果显示,其中17%每晚睡眠时间不足6小时,28%称睡眠质量“受到干扰”、较易浅眠。另外,对1243名不吸烟者所做的同样调查中,上述数据分别为7%和19%。调查对象均无精神病史。

正常情况下,人每晚会有4至5个深睡、浅睡和快速动眼睡眠的睡眠周期。较深沉的睡眠主要集中在睡眠的初期,快速动眼睡眠主要发生在快醒来时。这样的睡眠模式有助人体控制激素的产生、新陈代谢和压力调节。

路透社援引研究带头人、德国柏林沙里泰医学院教授斯特凡•科尔斯的话报道:“这项研究首次表明,在没有终身精神疾病的人群中,睡眠紊乱在吸烟者中的比例比不吸烟者高,即使控制了潜在的相关风险因素。”

他说:“如果你吸烟并且遇到睡眠问题,那么你就又多了个戒烟的理由。”

尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首

睡眠质量差不仅让人在醒来后精神状态差,一些研究显示,习惯性睡眠质量差还与肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题有关。

斯特凡•科尔斯说,他们的研究尚不能证明吸烟直接影响睡眠,因为吸烟者可能还有会对睡眠产生影响的其他习惯,如熬夜、缺少运动等。不过,在综合考虑年龄、体重、是否酗酒等因素后,他们认为,尼古丁的刺激作用仍可能是影响睡眠的罪魁祸首。

这与德国先前一项实验的结论相符。那项实验显示,一夜睡醒后,吸烟者依然困倦的几率是不吸烟者的4倍。研究人员分析指出,这是因为吸烟者夜间睡眠过程中,身体无法获得尼古丁,虽然看似呼呼大睡,实际上睡眠多次被打扰,睡眠质量下降。

该研究报告发表在最新一期《瘾生物学》。

【来源：齐鲁晚报】