控烟专栏
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戒烟中常见不适症状的处理
时间：2011-07-19 01:06:10 浏览量: 次
1、烦躁：通过缓慢的深呼吸调节自身的情绪，散步
2、失眠：睡前洗个热水澡，做一些放松的运动，喝杯热牛奶，睡前避免引用含有咖啡因的饮料
3、疲劳：保证充足的睡眠，适度的运动锻炼
4、便秘：多饮水，吃一些含纤维多的蔬菜水果
5、食欲增加：多吃蔬菜水果，避免吃高热量的零食，多运动锻炼
6、不能集中精力：减少工作负担一周
7、一直有吸烟的欲望：饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖
8、喉咙痛或咳嗽：多饮流质，水，吃些止咳糖
9、头痛：深呼吸，躺下放松，洗个热水澡，睡觉时抬高双脚
10、紧张不安：散步，泡个热水澡，做些放松神经的事情
11、胃痛：饮大量流质，多吃含纤维的食品，如水果，蔬菜
12、心情郁闷：找朋友聊天，交谈
| 单位 | 发布量 | |
| 1 | 学生工作处 | 13 |
| 2 | 党委宣传统战部 | 11 |
| 3 | 急诊科 | 10 |
| 4 | 普通外科 | 9 |
| 5 | 护理部 | 8 |
| 6 | 医务处 | 6 |
| 7 | 心血管内科 | 5 |
| 8 | 临床技能培训中心 | 4 |
| 9 | 神经外科 | 4 |
| 10 | 党委组织部 | 3 |
| 11 | 离退休职工服务中心 | 3 |
| 12 | 团委 | 3 |
| 13 | 门诊部 | 3 |
| 14 | 后勤保障处 | 3 |
| 15 | 医疗保险管理办公室 | 3 |
| 16 | 小儿外科 | 3 |
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